Zu meinem 60. Geburtstag bekam ich von meinem Sohn ein Geschenkgutschein über 3 Trainingseinheiten bei Astrid Förster, denn er war der Meinung, dass ich etwas für meine Körperhaltung tun sollte, besonders der obere Rücken hat wenig Spannung und gleichzeitig habe ich Probleme in der unteren Lendenwirbelsäule durch meine Tätigkeit als Immobilienmaklerin. Beim ersten Gespräch haben wir eine Anamnese durchgeführt und meine persönlichen Ziele für das Training erörtert. Meine Prioritäten waren verbesserte Beweglichkeit und Koordination, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung, um dadurch auch die Schmerzen nach einem langen Tag zu lindern. Dann folgten die wöchentlichen Trainingseinheiten bei mir Zuhause oder im Büro.
Astrid hat die Stunden sehr nach meinen Bedürfnissen abgestimmt und für sich interessant und motivierend gestaltet, mit ständig wechselnden Übungen und einfachen Trainingshilfsmitteln, die ich mir dann selbst zugelegt habe, um regelmäßig ein paar Übungen nach ihrem Plan durchzuführen.
Das Training mit Astrid ist immer motivierend, fordernd aber nie überfordernd. Ich kann sagen, ich freue mich sehr über den wöchentlichen Termin, der in meinem Kalender mittlerweile fest verankert ist. Astrid hat das Training stetig gesteigert und sehr flexibel der aktuellen körperlichen Verfassung angepasst.
Nach vier Monaten fühle ich mich entschieden fitter, aktiver und schmerzfreier. Darüberhinaus wurde auch das Vertrauen in die eigene körperlichen Fitness sehr gestärkt, viele Alltagsbewegungen fallen mir leichter und damit bin ich auch wieder sportlich aktiver und zufriedener. Ich kann Astrid als Personal Trainerin sehr empfehlen. Eine Investition in die Gesundheit, die sich lohnt!
Barbara J.
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Bin seit Jahren regelmäßig bei Astrid in den Kursen und kann mich meinen vielen Vorrednern nur anschließen, ich kenne keine Trainerin, die mit so viel Sachverstand, Überzeugung und Sympathie zum trainieren motiviert und begleitet.
Die wöchentlichen Kurse sind für mich und meinen Körper essentiell. Vielen Dank, Astrid!
Alex F.
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Liebe Astrid,
komme sehr gerne in Deine Montagsstunden im Sports@Health, nicht nur wegen Deiner Professionalität, sondern Deiner positiven Ausstrahlung, Freundlichkeit und Geduld. Fühle mich bestens aufgehoben.
Armin S.
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Astrid Förster gibt bei uns in der Firma einmal wöchentlich eine 60-minütige Yoga stunde.Das Training mit ihr ist so abwechslungsreich, interessant und kurzweilig – jede Stunde vergeht wie im Flug. Sie arbeitet professionell, und schafft es , Effizienz und Humor mit einzubinden.Die präzisen Anweisungen und Erklärungen, warum und für was wir die jeweilige Übung machen, haben mir ein gutes Körpergefühl vermittelt .
Astrid ist immer "gut drauf "und motivierend! Macht einfach Spaß !
Christina V.
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Eine 1A Personal Trainerin, mit einer Expertise die man nirgends anders bekommt.
Die 5 Sterne sind mehr als verdient!
Dane J.
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Mit Astrid pflege ich seit geraumer Zeit einen regen Austausch über Bewegung, Training & Ernährung. Während dem Sportstudium, hat ihr Input es mir erleichtert den Zusammenhang zwischen Theorie und Praxis schneller zu verstehen. Auch in meinem Alltag als Sportwissenschaftler, in der Zusammenarbeit mit Leistungssportlern, hilft mir der stetige Input um selbst mehr Output geben zu können. Astrids Produkte nutze ich selbst und kann diese einfach nur empfehlen #mamanutrition
Vicent S.
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Astrid hat mir sehr bei meinen arbeitsbedingten Rückenschmerzen geholfen. Durch ihre Übungen und ihre einfachen Tricks habe ich kaum noch Rückenschmerzen. Wir konnten meine Körperhaltung und Rückenmuskulatur stark ausbauen. Danke Astrid!
Elena L.
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Von Frau Förster bin ich total begeistert. Sie hat sofort alle meine Problempunkte herausgefunden, hat sich nicht davon abschrecken lassen, dass ich schon 75 Jahre alt bin, sondern ein Fitness-Programm für mich erstellt, was bereits Erfolge gezeigt hat. Außerdem hat sie mir sehr geholfen, verschiedene Schmerzzustände aufzulösen. Selbst mein Altersgemäßer Drehschwindel ist jetzt fast behoben. Frau Förster ist nicht nur absolut kompetent , sondern auch vielseitig und sehr geduldig und freundlich. Ich kann sie nur wärmstens empfehlen.
Sonja P.
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Das Training mit Astrid ist so toll. Seit mehreren Jahren total zufrieden.
Danke für alles
Anton S.
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Seit zwei Jahren nehme ich an der Rückengymnastik von Astrid teil. So wenig Beschwerden wie seitdem hatte ich die letzten 20 Jahre nicht. Super aufgebaute Stunde, die einfach nur gut tut. Nur zu empfehlen.
Eva R.
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Astrid Förster ist eine sehr gut ausgebildete Trainerin mit gutem Fachwissen aus unterschiedlichen Bereichen, das sie gut kombiniert. Sie weiß, was sie tut. Sie fordert und fördert einen optimal, ohne körperliche Grenzen zu überschreiten. Zudem kann sie einen wunderbar mental aufbauen und motivieren. Das Training mit ihr hat mir sehr viel gebracht.
Larissa M.
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Ich trainiere seid gut einem Jahr mit Astrid.Sie schafft es mit Ihrer fröhlichen und angenehmen Art, einen so zu motivieren , das man manchmal gar nicht merkt,das die Stunde schon vorbei ist.Ich kann es mir gar nicht mehr vorstellen ohne das Training mit Ihr,sie vermittelt soviel Freude.Immer wieder neue Übungen,die man auch zu Hause gut absolvieren kann.Es ist immer wieder Abwechslungsreich und wird auf die persönliche Tagesform eingegangen,so daß man mit einem Glücksgefühl nach Hause geht. g machen, haben mir ein intensives Körpergefühl vermittelt. In meinem Alltag bin ich dadurch viel achtsamer und baue auch immer wieder von ihr erlernte Übungen ein. Ich kann sie uneingeschränkt empfehlen.
Michaela V.
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Jerka K.
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Habe schon an einigen Trainings teilgenommen. Auch als ungeübter Teilnehmer bin ich super mitgekommen. Es macht Spaß, da das Tempo, die Choreographie und die Musik perfekt aufeinander abgestimmt sind.
Carsten I.
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Astrid trainiert mich seit mehr als 6 Jahren. Woche für Woche. Astrid ist die beste Begleitung für meinen Körper und Geist. Ihr Training ist immer optimal auf meine Verfassung abgestimmt. Never stop a winning team. Ich kann aus vollster Überzeugung Astrid jedem wärmstens empfehlen der seinem Körper GUTES tun will und kann ♥️🍀
Elisabeth G.
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Astrid Förster gibt bei uns in der Firma einmal wöchentlich eine 60-minütige Yoga Stunde. Das Training mit ihr ist so abwechslungsreich, interessant und kurzweilig – jede Stunde vergeht wie im Flug. Sie arbeitet professionell, und schafft es , Effizienz und Humor mit einzubinden. Die präzisen Anweisungen und Erklärungen, warum und für was wir die jeweilige Übung machen, haben mir ein gutes Körpergefühl vermittelt. Astrid ist immer "gut drauf "und motivierend! Macht einfach Spaß !
Christine V.
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Astrid ist wirklich eine sehr professionelle Personaltrainerin mit der ich (50 Jahre) schon seit Jahren zusammen erfolgreich trainiere. Sie hat mich immer wieder motiviert, auch wenn weniger Lust auf ein Training hatte und mir die Entwicklung meines Körpers nicht schnell ging. Aber ich muss sagen ohne Astrid wäre ich nicht in diesem tollen Shape wie ich es aktuell bin!
Clara E.
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Astrid Förster ist die absolut beste Personaltrainerin! Das Training mit ihr ist so abwechslungsreich, interessant und kurzweilig – jede Stunde vergeht wie im Flug. Nach kurzer Zeit spürst du schon Veränderungen im und am Körper. Ihr absolutes Plus: Sie nimmt Wünsche und Bedürfnisse auf und führt dann Stück für Stück professionell weiter. Ins ganzheitliche Training fließen Yoga- und Pilateselemente sowie ihr Wissen rund um optimale Nahrungsergänzung ein. Meine Fitness und meine Figur haben sich dank ihres Trainings extrem verbessert :-) Extrem empfehlenswert!
Heike D.
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Astrid Förster arbeitet wirklich äußerst professionell. Sie ist sehr freundlich und hat ein angenehmes Wesen.
Als Kameramann stehe ich viel und schleppe häufig Equipment mit mir herum, was vor allem im oberen Rücken Schmerzen verursacht hat.
Dank Frau Förster habe ich diese mit effektiven Alltagsübungen, die den Rücken stärken, in kurzer Zeit gut in den Griff bekommen. Dankeschön nochmal :)
Vitamin C und Zink habe ich für mein Immunsystem schon immer eingenommen, dank Frau Försters Multis und Aminosäuren fühle ich mich jetzt noch fitter und gesünder.
Maximilian V.
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Als Personal Trainerin zeichnet sich Astrid durch ihre positive, motivierende Art und Fachkenntnisse aus. Sie macht sich schnell ein Bild über den individuellen Lebensstil und Fitnesslevel und passt die Trainingseinheiten darauf an. Sie sieht auch via Video die kleinsten Haltungsfehler und korrigiert sie sofort! Darüber hinaus hat Sie auch die Ernährung im Blick. Mit ihren profunden Kenntnissen in der Ernährungslehre gab sie mir gute Tipps für eine gesunde Ernährung, die beim Abnehmen und energetisch hilft. Sie hat mir ganz prima dabei geholfen, mich aufzuraffen und wieder gerne regelmäßig Sport zu treiben – Vielen Dank!
Sabine M.
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Das Training mit Astrid ist effektiv und macht Spaß. Sie schafft es, Effizienz, Präzision und Humor miteinander zu verbinden. Ich schätze ihre genau auf mich zugeschnittenen Übungen und ihre freundliche Art, mich immer wieder zum Üben zu motivieren.
Super finde ich Astrids Kompetenz in Ernährungsfragen. Bei ihr gehen Bewegungstraining und Ernährungsberatung Hand in Hand.
Silke W.
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Ich trainiere mit Astrid seit fast einem Jahr. Ich bin 34 Jahre alt und habe mit 32 eine Tochter bekommen. Grund eine Personal Trainerin aufzusuchen war, dass ich nach der Geburt meiner Tochter mich in meinem Körper nicht mehr wohlfühlte und zudem unter Rücken-und Knieschmerzen litt. Auch hatte ich Schmerzen nach längeren Joggingeinheiten im Hüftbereich. Diese habe ich alleine nicht durch Dehnungen, Muskelübungen & Massagen weg bekommen.
Mit Astrid begann ich zweimal die Woche über Zoom zu trainieren. Schon nach ca. einem Monat war ich komplett schmerzfrei.
Außerdem hat sie mir Ernährungstipps gegeben und mich mental motiviert gewisse Dinge zu ändern (z.B. niedrigerer Zuckerkonsum), von denen ich natürlich wusste, aber nicht die Energie hatte für die Umsetzung.
Nach nur einem Jahr bin ich so schlank wie seit 10 Jahren nicht mehr und so stark, so fit und so energetisch wie wahrscheinlich noch nie in meinem Leben. Durch Astrids Training konnte ich auch meine Ausdauer stark verbessern. Die Investition in Astrid war meine beste Entscheidung letztes Jahr. Ohne sie könnte ich meinen stressigen Alltag zwischen Kind und Job nicht in einem gesunden Körper meistern. Ich kann jedem und jeder das Training mit Astrid empfehlen, aber gerade Frauen nach der Entbindung. Das Training ist kurzweilig, individuell und extrem effektiv.
Laura V.
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Astrid ist immer gut drauf und extrem motivierend! Macht einfach Spaß mit ihr! Egal ob persönlich oder per Videokonferenz.
Andreas E.
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Astrid Förster ist eine erfahrene und kompetente Trainerin. Sie geht auch auf spezielle Schmerzpunkte ein und durch gezielte Übungen werden die Probleme abgebaut. Ich nehme seit vielen Jahren an ihren Kursen teil und bin sehr zufrieden und kann nur eine entsprechende Empfehlung aussprechen.
Elfi S.
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Astrid is the most motivating person I have ever trained with. She always pushes me to the absolute limit and tailors all the workouts to my needs. Always in a great mood which makes the workout so much easier. On top of that, she is very flexible which helps me as I am always extremely busy with work and the time difference being in London. She helps me with strengthening my body and my flexibility with her 1-1 Pilates classes. She is absolutely top!!!
Alina S.
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Ich bin jetzt fast ein Jahr bei Astrid in Ihren Kursen. Die präzisen Anweisungen und Erklärungen, warum und für was wir die jeweilige Übung machen, haben mir ein intensives Körpergefühl vermittelt. In meinem Alltag bin ich dadurch viel achtsamer und baue auch immer wieder von ihr erlernte Übungen ein. Ich kann sie uneingeschränkt empfehlen.
Angela S.
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Astrid ist definitiv meine Lieblingstrainerin im Fitness Studio! Sie ist sehr kompetent und erfahren, und hat immer Neuigkeiten über Übungen und Techniken auf Lager, die sie gerne und geduldig mit uns teilt. Und sie ist witzig! Das finde ich sehr wichtig, denn das Leben ist schon ernst genug, wenn man da nicht beim Sport ein bisschen lachen kann, dann habe ich einfach keine Lust drauf. Danke, liebe Astrid!
Petra K.
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Das Personaltraining mit Astrid ist für mich perfekt. Sie geht auf meine Probleme und Schwächen ein, stimmt das Training genau darauf ab - und motiviert mich, auch ohne sie zu trainieren. Aber einmal die Woche mit ihr allein, muss sein. :-)
Und nebenbei bekomme ich noch viele Tipps zu Ernährung und sinnvoller Nahrungsergänzung.
Antje W.
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