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Mein Personal Training
Geheimrezept 

Du erhältst nicht einfach Übungen, sondern Lebensbewegungen, die genau zu deinem Körpertyp und zu deiner Art zu leben passen und wir erreichen so eine nachhaltige Stützstruktur im Körper, die dich in allen Bewegungen und Lebenssituationen schützt und deine Vitalität erhält.

Step by Step

Wir überstürzen nichts, sondern  gehen einen Schritt nach dem anderen – zu zweit und mit positiver Motivation. Ich helfe dir dabei, keine Ausreden mehr zu finden! So wirst du maximal gefordert ohne überfordert zu werden.

Minimaler Aufwand 

Mit mir erreichst du mit minimalem Aufwand maximale Erfolge! Mit einem präzisen Trainings- und Ernährungsplan sowie TRX®-Suspension Training unterhalb der Woche erreichst du selbst als gestresste/r MangerIn dein Ziel in kürzester Zeit.

Nachhaltiger Erfolg

Deine Haltung verbessert sich, dein Bauch wird flach und deine Muskeln werden straffer und länger. Dein ganzer Körper gewinnt an Spannkraft während dein Geist entspannt. So verabschiedest du dich von deinen Rücken- und Haltungsbeschwerden.

Online oder in Präsenz

Mein Personal Training kann sowohl Online, als auch in hybrider Form stattfinden. Oder möchtest du gerne Outdoor trainieren? Ich bin offen für verschiedene Optionen!

Über mich

Bevor ich meine Passion zur Profession gemacht habe und Personal Trainerin wurde, war ich nach meinem betriebswirtschaftlichen Studium (LMU) über 10 Jahre für den Sportartikelhersteller Reebok tätig. Im Anschluss arbeitete ich im Marketing-und Fitnessbereich mit Unternehmen wie FILA und HEAD zusammen sowie mit verschiedenen Kliniken in der Endoprothetik und Orthopädie. Seit 20 Jahren bin ich Qualified Personal Trainerin sowie zertifizierte Pilates-Trainerin und Workshop Dozentin, Schmerzspezialistin nach Liebscher&Bracht, physiotherapeutisch und ärztlich geprüfte Yogalehrerin sowie Ernährungsberaterin. Die DOSB Lizenzen C-Breitensport und B-Sport in Prävention ergänzen mein Portfolio.
 

 

Zudem begleite ich dich als Ernährungsexpertin auch bei allen Fragen bezüglich Stoffwechsel, Körpergewicht, Ernährungsumstellung und Nahrungsergänzung.
 



Schon bald wirst du merken, wie sich nicht nur deine Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verbessert – Nach kürzester Zeit spürst du auch, wie du dich fitter, gesünder und zufriedener fühlst!
Insbesondere gestresste Manager/Innen profitieren von meinen langjährigen Erfahrungen in der Businesswelt. So sind Burnoutsyndrome wie Stress, Hektik,

Zeitmangel, Schlaflosigkeit oder ständige Abgeschlagenheit keine Fremdbegriffe für mich. Hier unterstütze ich dich durch mein Fachwissen und höchst effiziente Trainingsmethoden nicht nur in sportlicher, sondern auch mentaler Hinsicht: Individuell, motivierend, effektiv und zeitsparend, damit du mit minimalem Aufwand maximale Erfolge erzielen kannst!

Ich freue mich dich auf deinem Weg zu mehr Schmerzfreiheit und Lebensqualität zu begleiten!

So kann ich guten Gewissens behaupten: 
„Ich habe Fitness in meiner DNA“!
Mein Versprechen an dich:
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Bürofitness

Insbesondere gestresste Manager/Innen profitieren von meinen langjährigen Erfahrungen in der Businesswelt.

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Schwangerenfitness

Willkommen in der Babyzeit!

Hier kann ich Dich in allen Belangen mit meiner Expertise unterstützen.

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Seniorenfitness

Personal Training bedeutet für mich den Menschen dort abzuholen, wo er tatsächlich steht.

– Mein Angebot –

Erstgespräch zum Nulltarif

Qualifikationen

  • Qualified Personal Trainer Ausbildung (Wade Group-Training Systems 300 Stunden)

  • Schmerzspezialistin nach Liebscher & Bracht

  • Zertifizierte Pilatestrainerin und Workshop Dozentin (pilates academy München)

  • Physiotherapeutisch- und ärztlich geprüfte PhysioFlowYoga-Lehrerin (Physioflowyoga 300 Stunden)

  • DOSB C-Trainerschein Gesundheit und Fitness

  • DOSB B-Trainerschein Prävention und Gesundheit 

  • Facegym/Facebuilding

  • Instructor Schwinn® Spinning

  • Instructor Stretching 

  • Step Instructor®

  • Reebok Walking Instructor®

  • Reebok Slide Instructor®

  • FLEXI-BAR® Trainerin

  • XCO® Trainerin

  • Ernährungsberaterin

  • Power Slim Beraterin

  • Ernährungsexpertin metabolic balance®

  • Spezielle Weiterbildungen: Pilates Anatomie; Pilates Postnatal; Pilates Pränatal; Pilates New Moves; Pilates Move On; Standing Pilates; Pilates Roller; Pilates Flex Band; Pilates Circle; Pilates Fitball; Pilates Miniball, Pilates Reformer; Faszien Pilates; Barre Pilates

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Hilf mir dabei, meine Arbeit zu verbessern und schreibe mir eine Bewertung auf personal fitness! Dein Feedback hilft anderen, zu zeigen, dass du mit meinem Training zufrieden bist!

Astrid ist eine erfahrene, motivierende und kompetente Personaltrainerin. Fundierte Kenntnisse über die kausalen Zusammenhänge, die Bewegungsabläufe beeinflussen, gepaart mit Motivation und dem ihr eigenen Humor machen sie zu einer besonderen Trainerin. Durch ihr breites Wissen rund um das Thema Ernährung hat sie mir zudem geholfen, zu einer nachhaltigeren und ausgewogeneren Lebensweise zu gelangen. Meine schmerzvolle Arthritis hat sich dadurch erheblich verbessert. Ich bin dankbar, dass ich sie gefunden habe.

Gabi S.

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Kontakt

Astrid Förster
Ostmarkstraße 10
81377 München

+49 178 3008446

Danke für deine Nachricht!
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